お笑いコンビ「マヂカルラブリー」の野田クリスタルさんについて、
筋肉がすごい！
腹筋がヤバい！！
と、話題になっています。
普段は白いYシャツ姿の野田クリスタルさんですが、脱いだらこうです。
【画像】筋肉ムキムキの野田クリスタルさん
わお！
すごいですね！
かわいらしい顔立ちだけど、脱いだら筋肉ムキムキのギャップが魅力的で、女性ファンも増えているのだとか。
【チェック！】野田クリスタルさんの現在の彼女はどんな人？まさかの「彼女＝はむはむ説」も？
そんな野田クリスタルさん。
話題となっている腹筋だけでなく、全身の筋肉を鍛えている様子です。
ただデビュー当時からしばらくは、今とは全く違う体形だったのだとか。
野田クリスタルさんの筋トレ前と現在を画像比較しました。
さらに、筋トレ歴がいつからなのか、そして筋トレメニューもまとめています。
【画像】野田クリスタルの腹筋・筋肉がすごい！
野田クリスタルの腹筋・筋肉の画像が話題！
野田クリスタルさんは、テレビのお笑い番組などで、筋肉ネタを披露することは多くありません。
ですが、白ワイシャツを脱ぐとすごいのです。
【画像】野田クリスタルさんの筋肉
これって・・・ガチの筋肉マニアさんですよね？
「片手間に鍛える」とか「趣味で筋トレ」とか、そのレベルを超えているような気がします。
そんな野田クリスタルさんですが、筋トレ前は全然違う体形だったそうです。
筋トレにハマっている芸能人といえば、こんな方も話題です。
野田クリスタルの筋トレ歴はいつから？
野田クリスタルの筋トレ前と現在の画像を比較！
現在は筋肉ムキムキの野田クリスタルさんですが、2010年頃までは、正反対の体形でした。
【画像】2010年頃の野田クリスタルさん（マヂカルラブリー）
単純に比較した画像はこちら↓
うーん、かなり違いますね。
顔は野田クリスタルさんの面影がありますが、身体は脂肪も筋肉もなくガリガリです。
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当時の野田クリスタルさんは、身長178㎝で体重は60kg以下だったのだとか。
男性で身長178㎝なら標準体重は69.7kgの計算です（参考：一般社団法人日本肥満学会）。
筋肉ムキムキどころか、ちょっとは太りなさいよと言われるレベルだったのですね。
ではいつから野田クリスタルさんは筋トレを始めたのでしょうか。
野田クリスタルは、いつから筋トレを始めた？
野田クリスタルさんが筋トレを本格的に開始したのは、2013年頃です。
きっかけは、自宅近くのジムに通いだしたこと。
そしてそれは、子どもの頃の「小さな夢」を叶えるためでした。
野田クリスタル）小学生の頃からバスケットボールをやっていたんですが、ダンクシュートをするにはどうしたらできるんだろうとずっと考えていました。
大人になって引っ越しをした時に家の近くにジムあったので、ダンクシュートをしてみたいという思いから、そこに通い出したのが筋トレの始まりですね。
出典:web Sportiva love sports（2021.5.1）
あぁ、なるほど。
野田クリスタルさんは、2021年には35歳です。
アニメ「スラムダンク」の世代ですもんね。
確かに、主人公の桜木花道のダンクシュートは、バスケ少年たちの憧れでした。
ちなみに現在の野田クリスタルさんは、助走をつければ１ｍ程度のジャンプ力が身についたのだとか。
ダンクシュートの実現まで、あと一歩でしょうか。
また、お笑い芸人の大先輩、松本人志（ダウンタウン）さんが筋トレをしていることも、野田クリスタルさんが肉体改造を続ける理由なのだとか。
野田クリスタル）松本さんに憧れて、筋トレしてます！
今のお笑い界でおもしろいやつは、マッチョが多いです。
出典:ワイドナショー（2020.3.15）
松本人志さんがMCの情報番組「ワイドナショー」で、野田クリスタルさんが一生懸命に説明していましたっけ。
野田クリスタルの筋トレ方法・メニューは？
野田クリスタルは独学で筋トレメニューを作った？
2013年から筋トレを本格的に始め、そろそろ10年近い野田クリスタルさん。
パーソナルトレーナーを依頼せず、独学で筋トレメニューを組み立てています。
2021年2月9日放送のバラエティ番組「ザ！世界仰天ニュース」に出演したときは、
野田クリスタル）ハードなトレーニングをして、３か月で１５kgくらい体重を増やしたこともある
出典: ザ！世界仰天ニュース（2021.2.9）
そう語って、出演者を驚かせていました。
そんな野田クリスタルさんの筋トレメニューとは、どんな内容なのでしょうか。
野田クリスタルの体脂肪率や骨格筋量は？
ベストな状態について、野田クリスタルさんはこう語っています。
・身長：178cm
・体重：85kg
・体脂肪率：9％
・骨格筋量：39kg
出典: ザ！世界仰天ニュース（2021.2.9）
ところが、お笑い賞レースの「R-1グランプリ」や「M-1グランプリ」で優勝した2020年以降は、一気に多忙になった野田クリスタルさん。
ジムへ行く時間が取れず、一時期は体脂肪率20％近くまで上昇してしまったのだとか。
【画像】マッチョから一般人に戻りつつある野田クリスタルさん
あぁ、胸筋は形を留めているものの、腹部と腹筋は・・・。
これは2021年2月8日に野田クリスタルさんがツイッターに投稿した画像です。
あれから3か月ほど経ちました（2021年5月現在）。
野田クリスタルさんは、ジムへ行けたでしょうか。
野田クリスタルの筋トレメニューの作り方は？
野田クリスタルさんは、筋トレメニューを独学で作成しています。
野田クリスタル）見た目の変化以上に、「挙上重量をアップするにはどうすべきか」と自分なりに模索しつつ攻略していくのが好きなんです。
たとえば超回復にかかる時間は部位ごとに違いますが、ベンチプレスは2日に1回、スクワットは4日に1回が僕にはいいペース。
出典:Tarzan web（2020.12.14）
時間が許せば、週5日ペースでジムに通うという野田クリスタルさん。
筋肉部位にかける負荷の目標値を設定し、1か月単位で筋トレメニューを作り上げるそうですね。
野田クリスタルの筋トレ内容は？
残念ながら、野田クリスタルさんは筋トレの詳細や全容について、公開していません。
ただテレビ番組やインタビューの内容によると、基本的に取り組んでいる項目は次のようなものです。
- ベンチプレス
- バーベルを使ったスクワット（ハーフ＆フル）
- デットリフト
そして野田クリスタルさんは、筋トレの様子をTwitterにときどき投稿しています。
ベンチプレスやスクワット（ハーフ可動域）の動画です。
本人の顔がほとんど映っていませんが、筋肉の様子や筋トレの辛さは、よく伝わる動画です。
作り込んでいないところが、何だか野田クリスタルさんらしいですね。
ちなみに2021年現在まで、野田クリスタルさんのベストスコアはこれです。
- ベンチプレス・・・１５０kg
- バーベルスクワット（ハーフ）・・・２２０kg
- バーベルスクワット（フル）・・・１９０kg
- デットリフト・・・２３０kg
わお！
筋トレをしない私にとっては未知の数字ですし、筋トレマニアの同僚は、しきりに感心していました。
野田クリスタル）忙しくてジムに行けそうにないときは普段より高負荷で筋肉を追い込み、あえて超回復に充てる時間を長くします。
そういった調整も面倒ではなく、むしろ楽しいんですよね。短時間でも筋トレに没頭してる間は心が落ち着きます。
出典:Tarzan web（2020.12.14）
野田クリスタルさんは、本当に筋トレが大好きなんだな。
酒やギャンブル、女性関係などにのめり込むような、「昔ながらの芸人」さんが活躍する一方で、野田クリスタルさんのような「ストイックに何かに打ち込む」タイプも素敵ですね。
野田クリスタルの筋肉はすごい！筋トレは独学だったとは！
最近はテレビで見ない日がないほどブレイクしたお笑いコンビ「マヂカルラブリー」の野田クリスタルさん。
普段は白いワイシャツ姿ですが、
- 野田クリスタルは筋肉ムキムキ
- 筋トレ前はガリガリだった
- 2013年頃から筋トレを開始した
- 筋トレメニューは独学で作成している・・・
筋トレは究極の趣味で、「見返りがなくてもいいや」と思って続けている
そう話す野田クリスタルさん。
とは言え、鍛え上げられた筋肉・肉体美は、他人から見てもとても魅力的です。
いずれは、筋肉や肉体改造、筋トレに関する仕事の依頼も増えるのではないでしょうか。
今後の活躍から目が離せませんね。
